Sono partito per ricominciare da zero e sto peggio di prima

di Dott. Mattia Degli Esposti — Psicologo Clinico · Ordine degli Psicologi dell’Emilia-Romagna n. 12375

Hai cambiato Paese, lavoro, casa, lingua e giro di persone. Hai fatto la cosa più radicale che si possa fare. E dopo cinque mesi ti svegli con la stessa identica sensazione che avevi a Bologna.

Questa è forse la delusione più dura fra quelle che si possono provare all’estero, perché arriva dopo uno sforzo enorme e perché non puoi raccontarla a nessuno: a casa pensano che tu stia vivendo il sogno.

Il calendario del crollo

C’è una sequenza che si ripete con una regolarità quasi noiosa.

Primi due mesi. Non hai tempo di stare male. Devi trovare casa, aprire un conto, capire i trasporti, cominciare il lavoro. Tutto è nuovo, tutto richiede attenzione, e l’adrenalina copre molto.

Terzo mese. La logistica è finita. Sai dove si compra il pane. La giornata comincia ad avere una forma.

Fra il terzo e il sesto. La vita diventa routine. E nel silenzio della routine ricompare esattamente quello che c’era prima — solo che adesso non hai più niente da incolpare.

Questo è il punto che spaventa: finché c’era il lavoro tossico, l’ex, la città che ti stava stretta, c’era una spiegazione. Adesso non c’è, e la conclusione che si affaccia è la più brutta: allora il problema sono io.

La distinzione che cambia tutto

C’è una domanda che vale la pena farsi con calma, perché separa due situazioni molto diverse.

Che cosa, esattamente, non è cambiato?

Se la risposta è «niente, sto molto meglio, solo mi manca casa» — allora era davvero il contesto, e quello che provi è nostalgia, che è un’altra cosa e passa diversamente.

Se la risposta è «mi sento inadeguato come prima», «mi isolo come prima», «ho rifatto esattamente il tipo di relazione che avevo prima, con una persona nuova» — allora hai cambiato scenario ma il copione è lo stesso. E il copione non sta nei luoghi: sta nel modo in cui ti rapporti a te stesso e agli altri, che hai portato in valigia senza accorgertene.

Questa non è una brutta notizia. È la prima notizia utile da mesi, perché un copione si può guardare e si può cambiare, mentre un’intera città no.

«Allora ho sbagliato a partire»

No, e vale la pena tenere separati due piani che si confondono continuamente.

Partire può essere stata una scelta giusta per ragioni reali: uno stipendio che in Italia non avresti, un’opportunità che non esisteva, una libertà che ti serviva. Tutto questo resta vero.

E insieme può essere vero che non era la cura che speravi fosse. L’errore, se c’è stato, non è stato partire: è stato affidare alla partenza un compito che nessun trasferimento può svolgere.

E allora torno?

È la prima conclusione che arriva, ed è quasi sempre prematura.

Se quello che ti pesa viaggia con te, tornerà anche in Italia — e a quel punto avrai perso il malessere e l’opportunità, e ti ritroverai a spiegare a tutti perché sei tornato.

La domanda utile non è «torno o resto». È «che cosa esattamente non è cambiato». Quando quella risposta è chiara, la decisione sul tornare diventa molto più semplice — e a volte si scopre che non c’entrava niente. Qui c’è il ragionamento completo sulla decisione.

Cosa si può fare, da lì

• Smetti di aspettare che passi. Se dura da più di qualche settimana e non migliora, non è ambientamento.
• Guarda gli schemi, non gli episodi. Non «è andata male con questa persona», ma «è la terza volta che va male allo stesso modo».
• Non confondere solitudine e isolamento. La prima è normale il primo anno, e ne parlo qui. Il secondo è una cosa che si costruisce giorno per giorno, e si può interrompere.
• Parlane in italiano. Questo tipo di lavoro tocca la tua storia, e in una seconda lingua si perde esattamente la parte che serve.

Domande frequenti

Non posso dirlo a casa: penserebbero che ho fallito.

È il motivo per cui moltissime persone restano sole proprio nel momento peggiore. Avere uno spazio fuori dalla famiglia, dove non devi proteggere nessuno dalla verità, serve esattamente a questo.

Gli altri espatriati sembrano stare benissimo.

Sui social sì. Nei colloqui, molto meno.

Quanto costa un percorso dall’estero?

Il primo colloquio è gratuito; qui trovi come funziona concretamente dall’estero, pagamenti compresi.

Continua a leggere

• La solitudine del primo anno — cosa è normale e cosa no.
• Torno o resto? — come si decide davvero.
• Terapia in un’altra lingua — cosa si perde.
• Psicologo italiano online per chi vive all’estero — come funziona.

Nota. Questo articolo ha finalità informativa e non sostituisce un colloquio professionale. Se stai attraversando un momento di crisi acuta, o hai pensieri di farti del male, rivolgiti subito ai servizi di emergenza del Paese in cui vivi.